投稿邮箱:sczyrb@qq.com      报料热线:028-26656119
  • 新闻读报视觉专题
  • 网络问政阳光政务
  • 健康教育财经
  • 资阳网乐享团资阳摄影

  • 部门区县新媒产品
  • 新闻报料城市论坛
  • 房产通信便民
  • 泳友之家旅游天地
  • 首页 > 新闻中心 > 健康 > 健康要闻
    熬夜看球后精神不振?10种食物助你元气满满
    2018-07-04 09:41:33 来源:环球网综合 
    分享到: 
     

    白天工作忙碌,晚上熬夜看球,你是否已经体力不支了?想要保持健康、充满活力,食补是最重要的办法。即使再忙,也别累垮身体,法国健康杂志《TOPSANTE》为你精选10种富含镁、铁、维生素的抗疲劳食物,助你每天都元气满满!

    橙子

    最好的抗疲劳食物是橙子。橙子富含维生素C,能够助你迅速恢复活力。每天早晨吃一个橙子,激活免疫系统,保护好身体的每一个细胞,开启活力满满的一天。但是要谨记,最好直接吃,别把它榨成果汁。一旦被榨成果汁,橙子中的纤维就会被破坏,抗疲劳的效果也会大减。

    猕猴桃

    猕猴桃是“维C之王”,是秋季保持活力的主要水果。每天只要吃一个猕猴桃就能满足身体所需的维C。如果同时吃含有铁元素的食物,维C还能够帮助身体更好地吸收铁元素。

    菠菜

    虽然菠菜中只含有微量的铁元素,但是它富含镁元素。镁元素是人体产生活力必需的元素。此外,菠菜富含维生素B9,有助于人体免疫系统的正常运作,是孕妇必需的食物之一。此外,菠菜中也含有维C,可以将脂肪转化为能量。

    香芹

    香芹含铁元素,能够为身体提供能量,有效缓解体力下降的问题。香芹可以佐肉或是佐鱼,也可以放进沙拉里,它的独特芳香能够带给你不一样的感觉。

    大蒜

    大蒜的好处可谓是众所周知。它富含维C、镁元素、钙元素、钾元素,是非常有效的抗疲劳食物。

    生姜

    生姜对人体好处多多,能够助你保持活力满满的状态。元气不足的时候泡杯生姜茶,将生姜去皮、切丝,放进热水里泡10分钟,一杯下肚一定能让你恢复元气。

    玛卡

    玛卡产自南美洲,是抗疲劳的佳品,能够帮助应对轻微抑郁和体力不支,还能有效缓解记忆力衰退和注意力不集中的问题。

    人参

    人参有多重功效,可以缓解人体疲劳和体力不支。小小人参,助你找回状态,集中精力。

    瓜拿纳

    瓜拿纳产自亚马逊森林,富含瓜拿纳因,提神功效是咖啡的4倍,其果实富含咖啡因和其他刺激中枢神经的物质。

    绿茶

    绿茶富含咖啡因和维C,每100克绿茶含9.5毫克维C,能够缓解白天四肢无力的情况。此外,绿茶还能够助你保持身材。白天精神不振的时候多喝几杯吧!

    有了这些食物,再也不怕精神不振了。但是即便如此,熬夜看球也要适度哦!(实习编译:朱莹 审稿:王莉兰)

    责任编辑:张珊

    分享到:
    版权声明:资阳网是资阳日报社在互联网上授权发布《资阳日报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“资阳网”和作者姓名;资阳市范围内网站若要转载,必须与本网签订协议。如若违反,资阳网将保留追究法律责任的权利。
    转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不准打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
    新闻推荐
  • ·检验队伍作战能力,提高队伍响应速
  • ·资阳召开主城区道路交通综合整治领
  • ·改革开放 40 周年诗歌朗诵大赛资阳
  • ·【图片】市民乐享冬日暖阳
  • ·发挥余热作贡献 老有所为当先锋
  • ·立足扶贫先扶志 打好文化扶贫牌
  • ·四川:社会办医发展迅速 民营医院
  • ·重庆调整优化创业担保贷款政策 11
  • 热点新闻
  • ·人事|四川发布17名干部任前公示
  • ·好消息!资阳有望与成都实现“一卡
  • ·谁干的?雁城一小区外60余台车车胎
  • ·陈吉明督导环保问题整改工作
  • ·2035年,资阳与成都之间高铁30分钟
  • ·真的走了!摩拜单车和资阳说拜拜
  • ·陈吉明率团赴港澳开展投资促进活动
  • ·【图片】错过双11,你不能再错过资
  • 新闻图集
  • 检验队伍作战能力,提高队伍响应速度——资阳承办大规模消防演练
    检验队伍作战能力,提
  • 改革开放
    改革开放 40 周年诗歌
  • 【图片】市民乐享冬日暖阳
    【图片】市民乐享冬日
  • 立足扶贫先扶志
    立足扶贫先扶志 打好
  • 精彩视频
    • 新闻本周排行
    • 评论本周排行
    论坛
  • ·四川通报4起环保督察“回头看”责任追
  • ·四川:社会办医发展迅速 民营医院占比超过70%
  • ·安岳县柠檬“触网”赢得大市场
  • ·“幸福超市”助力脱贫攻坚 ——乐至茅沟村“幸福
  • ·雁江区加快推进成资同城化创新发展先行区建设
  • ·做强红薯产业 打造特色品牌
  • ·探索彰显资阳特色的乡村振兴之路
  • ·雁江区举办离退休党组织书记培训班
  • 新闻要闻时政社会天下视觉
    全媒体日报微信数字报资阳日报V资阳之声V资阳发布V
    服务健康教育财经房产通信
    互动网络问政新闻报料城市论坛行行摄摄
    玩乐乐享团旅游
    蜀ICP备1200606号 川新备09-180010 不良信息举报 依法办网承诺书 川公网安备 51200002000070号
    © 2006-2018 资阳日报社版权所有    关于我们 | 联系方法 | 广告服务 | 意见反馈