投稿邮箱:sczyrb@qq.com      报料热线:028-26656119
  • 新闻读报视觉专题
  • 网络问政阳光政务
  • 健康教育财经
  • 资阳网乐享团资阳摄影

  • 部门区县新媒产品
  • 新闻报料城市论坛
  • 房产通信便民
  • 泳友之家旅游天地
  • 首页 > 新闻中心 > 财经 > 头条
    想长寿每天必做7件事
    2015-12-21 16:04:02 来源:人民网 
    分享到: 
     

    导读:对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而久之,就可能积聚成大病,所以在平常即使我们没有时间去锻炼,那也应该适量的活动一些,做一些小动作来缓解。

    长寿者每天必做7件事

    下面七个简单的小动作,每天做一做就能为你换来大健康

    远眺

    登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有好处。

    张嘴

    在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,使头脑清醒、精神振奋。方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。

    转颈

    茶余饭后的休闲时间,经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是:坐在椅上,先抬头,尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,并向左右两旁侧倾10~15次,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻。

    责任编辑:杨莉彬

    分享到:
    关键词阅读: 长寿 保养 必做 张嘴 转颈
  • 大脑在30岁开始衰老大脑年轻才能长寿 2017/05/10
  • 每天同一时间起床?自律的人才能长寿 2017/04/21
  • 英国女王长寿菜单:早餐前喝暖身茶 晚餐配块巧克力 2017/04/01
  • 太胖太瘦都不健康中年存点肉能长寿 2017/03/21
  • 揭秘文化老人们的长寿之谜 2017/03/06
  • 版权声明:资阳网是资阳日报社在互联网上授权发布《资阳日报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“资阳网”和作者姓名;资阳市范围内网站若要转载,必须与本网签订协议。如若违反,资阳网将保留追究法律责任的权利。
    转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不准打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
    新闻推荐
  • ·省十三届人大二次会议资阳代表团提
  • ·资阳市图书馆举办迎春家风诵读活动
  • ·我市召开2018年度两新综合党委、行
  • ·资阳市全面启动长江经济带生产建设
  • ·业委会告物业"违约涨物业费" 法院
  • ·省委召开蒲波严重违纪违法案警示教
  • ·太阳还没有晒够 大寒过后多云依旧
  • ·四川省2019年各类艺考生参加省外校
  • 热点新闻
  • ·资阳日报社关于加强新闻版权保护的
  • ·雁城空巢老人:“他先后救了我和老
  • ·今年资阳将办15件民生实事,你关心
  • ·将成都天府国际机场临空经济区全域
  • ·10名身边典型当选“感动资阳”人物
  • ·雁江区青少年学生校外活动中心2019
  • ·注意!资阳这些路段交通安全隐患突
  • ·安岳组团考察学习市重点项目建设先
  • 新闻图集
  • 成安渝高速朝阳收费站今日中午12点开通
    成安渝高速朝阳收费站
  • 1月30日
    1月30日 市民将见到一
  • 【阳爷爷讲故事】忠义镇与“飞来石”的奇特传说
    【阳爷爷讲故事】忠义
  • 官宣||资阳雁北路20日正式恢复通车!
    官宣||资阳雁北路20日
  • 精彩视频
    • 新闻本周排行
    • 评论本周排行
    论坛
  • ·市老科协召开三届一次会员大会
  • ·深圳一通缉犯到雅安车管所换驾驶证,女辅警当场识
  • ·春运出行哪条路更好走?悄悄告诉你……
  • ·彭清华当选四川省人大常委会主任
  • ·大寒节气前后流感防治的几点建议
  • ·三部门部署促进消费工作 因地制宜促进汽车家电消
  • ·微信去年共拦截谣言8.4万多条 这几个都是谣言
  • ·公安部:春运期间严查“两客一危一货”等重点车辆
  • 新闻要闻时政社会天下视觉
    全媒体日报微信数字报资阳日报V资阳之声V资阳发布V
    服务健康教育财经房产通信
    互动网络问政新闻报料城市论坛行行摄摄
    玩乐乐享团旅游
    蜀ICP备1200606号 川新备09-180010 不良信息举报 依法办网承诺书 川公网安备 51200002000070号
    © 2006-2019 资阳日报社版权所有    关于我们 | 联系方法 | 广告服务 | 意见反馈